仮眠をとるとき | 東進ハイスクール調布校|東京都

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2017年 10月 7日 仮眠をとるとき

調布校のブログをご覧の皆さんこんにちは!

季節の変わり目で絶賛体調崩し中の泊(妹)です!!

調布校でも随分風邪が流行っているようなので

みなさんは手洗いうがいをして体調管理には気を付けてくださいね。

もう少しするとインフルエンザなんかも流行ってくるので予防接種もぜひ。

 

さて、今回のテーマはリフレッシュ方法ですね。

 

私の場合は、寝る!!でした。シンプル。

 

私は本当にすぐ眠たくなっちゃう人間で、ちょっと勉強していると眠気に襲われてクラクラしていました。

こんなにめっっちゃ眠い状態で勉強を続けても効率良くないのかなと思い、

私は一日一回15分以内と時間を決めて仮眠タイムをとることにしました。

このくらいの仮眠をとった後は結構集中できます。

 

寝っ転がったりがっつり横になってしまうと本当の睡眠になってしまうので机に突っ伏して耳にイヤホンいれてアラームかけて絶対15分以内に済ませる、といった感じがおすすめです。

仮眠後はスースーするタブレットを食べたり、目薬を差したりするとすっきり目覚めることができ、勉強モードにスッと切り替えられました。

 

そんな時間ねぇよ!!

という人は一分間目を閉じて目と脳を休ませるだけでも効果はあるみたいです。

 

リフレッシュ方法というか眠気覚まし法のようになってしまいましたが・・・

 

眠くて困っちゃっている人はやってみてください。

 

次回は中村担任助手です!

明日のブログも

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