眠気に勝つ!! | 東進ハイスクール調布校|東京都

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2016年 8月 25日 眠気に勝つ!!

調布校ブログをご覧の皆さんこんにちは!

本日のブログの担当は小泉です!宜しくお願いします!

夏休みもあと少しですね、遊びたくなる気持ちをおさえて受験生の皆さんは第一志望合格のために今頑張りましょう!

 

さて、今回のテーマは「こんな時私はこうしていた….!!]です

 

いきなりですが

やっぱり勉強をしている時の最大の敵は眠気ですよね

僕が受験生の時も眠くて勉強に集中できないことはよくありました

特に、お昼の食後とか夜遅くなってからとかとか…

 

私が受験生の時には、ちょっと眠いなというときには勉強前に15分寝てからやっていました

15分以上寝ると脳が完全に睡眠モードになってしまうので逆に眠くなってしまいますが、しっかりと15分と決めて起きればすっきりとしてその後の勉強を集中して取り組めます!

さらに、15分寝る前にコーヒーを飲む!

そうすれば、ちょうど15分たって起きるころにコーヒーのカフェインが作用してさらに目覚めが良くなります!

この時に、ベットに行ってはいけませんよ!いすで寝てくださいね

 

他には、テスト前に使える方法は

外に出て大きく深呼吸をすることです!眠たくなる原因は酸素が足りていないことが原因の場合が多いです

深呼吸をすれば全身に酸素が行き渡りますのでしっかりと集中できます

 

眠い状態で勉強やテストをしていても高いパフォーマンスをすることはできません

最高なパフォーマンスができるようにベストな勉強スタイルを築いてください!

 

最後までお読みいただきありがとうございます

明日の担当は河野担任助手です!

お楽しみに

 

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