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2026年 2月 18日 試験当日の心の整え方
調布校ブログをご覧のみなさまこんにちは！
担任助手１年の今井です。
２月もすでに中旬。
私立大学は一般入試の真っただ中ですね。
国立大学前期日程もあと1週間を切るところまでやってきました。
校舎にいると受験生の不安な声を多々耳にします。
今回はそんな受験生に向けて！メンタルの整え方について書きます。
是非最後までご覧ください！
焦らない
焦ることと急ぐことは違います。落ち着いてください。
あなたは今までとても頑張ってきました。頑張った分実力もついています。
しかし落ち着きなくしてその実力を最大限に出すことはできません。
実力を発揮するために・・・
□試験前日は万全の準備をして早く布団に入る。
□当日も早めの行動をする。
→試験で道が混みあい徒歩10分の道のりで30分くらいかかった大学もありました。
□試験監督の指示をよく聞く。注意事項を読む。
□必要事項は必ず記入する。
□マークミスがないか確認する。
□緊張したら深呼吸！試験会場の酸素吸い尽くしてやるぞってくらい深呼吸でいい！ネガティブになときは笑顔！
特別なことをしようとしなくていいのです。
いつも通りの自分の実力に自信を持ってください。
緊張を味方につける
全身全霊で向き合ってきたからこそ緊張しますよね。
でも大丈夫！適度な緊張は集中力を高めてくれます。
何事もポジティブにとらえてみてください。
私は毎日お世話になった日本史のテキストを見ながら、生死を賭けて合戦に挑む戦国武将たちはもっと緊張したのだろうなと想像を膨らませることで緊張を和らげていました。そう、緊張しているのはあなただけではないのです。
ご家族や信頼できる人と連絡を取ったり、キャンパスをお散歩してみたり、お気に入りの音楽や写真に触れるのも緊張を和らげたいときに効果があるかもしれませんね。
最後に
今までの結果なんて関係ありません。
これからのことも今は考えなくていいです。
今までやってきたことを信じて目の前の試験に集中してください。
長い長い受験生もそろそろおしまいです。
こんなに真剣にひたむきに勉強に向き合うことは長い人生の中でそうそうありません。
そんな人生で1度キリの機会をとにかく最後まで楽しんでください。
最後までご覧いただきありがとうございました。次回もお楽しみに！
