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2026年 5月 8日 自己紹介ブログ〜伊坂菜々子〜
調布校ブログをご覧のみなさん、こんにちは！担任助手１年の伊坂菜々子です！
今回のブログでは、自己紹介と、メンタルを崩した時の対処法を紹介したいと思います。
ぜひ最後までご覧ください！
自己紹介
大学：日本大学芸術学部演劇学科（演技舞踊コース演技専攻）
サークル：架空広告研究会
高校：都立三鷹中等教育学校
部活：演劇部
趣味：人間観察、舞台鑑賞
受験科目：英語、国語、数学（文系）
最近、他の趣味を探しているところです。ぜひ皆さんの好きなものや趣味を教えてください♪
メンタルが崩れたとき・・・
勉強をし続けていると、集中力ややる気が切れてしまい、
「もうムリだ・・・」「辛い・・・」と思う事がたくさんあると思います。
そんな時に私がしていたことを踏まえて対処法をご紹介したいと思います！
①外に出る
じっと椅子に座って勉強し続けると、一度集中力が切れたらまた復活するのに時間がかかると思います。
そんな時には、一度席を立って、外に出て、外の空気を吸って５分くらい歩いてみてください。
気持ちがすっきりして、また勉強を再開することができます！
また、一度席を立つことが大事なので、お手洗いに行くということも効果的かもしれません！
②一旦、違う勉強をしてみる
メンタルが崩れる時は「取り組んでいる問題が難しすぎて理解できない！」という場合もあると思います。
そんな時は、一旦、今取り組んでいた勉強を置いておいて、自分の好きな勉強を３０分くらいして、
必ずさっき取り組んでいた勉強に戻ってきてください。
やる気がまた出てくるかもしれません！
③１８分目を閉じる
メンタルが崩れてしまったけれど、「外に出るのも、勉強し続けるのもなんか違うな・・・」と思った時には、
一旦全てを忘れて目を閉じてみてください。
ずっと目を閉じていたら、眠ってしまうかもしれません。
ただし、１８分経ったら必ずパッ！と起きてください。
睡眠や瞑想には、１８分が効果的なんだそうです！
④勉強する場所を毎回変える
毎回同じ場所で勉強すると、集中力ややる気が切れてしまうことがあります。
そんな時、私は勉強する場所をコロコロ変えていました。
塾、家、学校の教室、学校の自習室、スターバックス、ドトール、コメダ珈琲店、倉式珈琲店 etc…
基本的には一人で勉強し、たまに友達と一緒に勉強していました。
勉強する環境を変えることで、集中力ずーっとUPしたまま勉強することができました！
⑤受験仲間を見つける
私は、受験期を乗り越えるために、受験仲間を見つけることが一番大事だと考えています。
受験仲間は、メンタルが崩れた時に一緒に乗り越えてくれる仲間であり、励ましてくれる仲間でもあります。
大切にしましょう。
ただし、「この人と勉強したら捗るな」「この人といると成長しそうだな」
と思えるような受験仲間を見つけてくださいね！
最後に
受験期はさまざまな困難にぶつかると思います。
一人で乗り越えられないと思ったらすぐに声をかけてください。
全力でサポートします！
最後まで読んでくださりありがとうございました！
